Здравствуйте! Во время кормления грудью очень важно, чтобы питание было сбалансированным по основным витаминам и микроэлементам, но при этом как можно менее калорийным . Постарайтесь исключить белый хлеб, сахар, кондитерские изделия, пельмени, макароны, бутерброды, копченые и жирные продукты, газированные напитки, фаст фуд, колбасы, чипсы. Вместо этого принимайте больше овощей и фруктов, овощные и фруктовые салаты на растительном масле, овощные супы, сухофрукты, ягоды без сахара, отварное или тушеное мясо, отварная или запеченная рыба, курица или индейка отварная, тушеная и без кожи, кисломолочные продукты низкой жирности или обезжиренные. Принимайте пищу маленькими порциями по 150-200 г, но 4-5 раз в день, до еды пейте воду без газа 100-150 мл. Не ешьте за 3 часа до сна. Обязательно как можно больше двигайтесь, ходите пешком, гуляйте с ребенком, делайте зарядку не менее 20 минут ежедневно. Принимать препараты для снижения веса вам не рекомендуется.