Таблица калорийности продуктов
|
Наименование продукта
|
Количество калорий
в 100 г. продукта
|
|
Икра зернистая |
250 |
|
Икра кетовая |
245 |
|
Икра красная |
256 |
|
Икра минтая |
130 |
|
Икра черная (белужья, осетровая) |
280 |
|
Кальмар |
75 |
|
Камбала в томате (консервы) |
225 |
|
Камбала жареная |
75 |
|
Камбала копченая |
90 |
|
Камбала паровая |
93 |
|
Карп жареный |
145 |
|
Карп отварной |
95 |
|
Кета |
157 |
|
Консервы рыбные в масле |
320 |
|
Консервы рыбные в собственном соку |
120 |
|
Крабы |
127 |
|
Креветки крупные |
73 |
|
Креветки мелкие |
107 |
|
Лещ |
100 |
|
Линь |
40 |
|
Лососина жареная |
145 |
|
Лососина копченая |
385 |
|
Лосось паровой |
137 |
|
Макрель паровая |
91 |
|
Макрурус |
68 |
|
Мидии |
87 |
|
Минтай |
70 |
|
Молюски съедобные |
48 |
|
Морская капуста |
16 |
|
Навага |
44 |
|
Окунь |
95 |
|
Окунь морской |
94 |
|
Омары |
119 |
|
Осетр |
103 |
|
Палтус паровой |
131 |
|
Паста «Океан» |
92 |
|
Печень трески (консервы в масле) |
613 |
|
Пикша паровая |
98 |
|
Раки |
75 |
|
Салака |
98 |
|
Сардины в масле (консервы) |
223 |
|
Севрюга |
137 |
|
Сельдь атлантическая |
57 |
|
Сельдь жареная |
180 |
|
Сельдь копченая |
218 |
|
Сельдь маринованая |
155 |
|
Сельдь соленая |
261 |
|
Скумбрия |
191 |
|
Скумбрия на гриле |
188 |
|
Сом |
161 |
|
Ставрида |
114 |
|
Стерлядь |
83 |
|
Судак |
43 |
|
Судак отварной |
30 |
|
Треска |
59 |
|
Треска (печень) |
136 |
|
Треска отварная |
44 |
|
Тунец в масле |
300 |
|
Угорь |
310 |
|
Форель отварная |
45 |
|
Форель паровая |
135 |
|
Хек паровой |
92 |
|
Шпроты в масле |
250 |
|
Щука жареная |
95 |
|
Щука отварная |
45 |
 |
On-line-консультация |
На Ваши вопросы отвечает
кандидат медицинских наук,
доцент, врач общей практики
Топчий Наталия Владимировна
2011-12-03 17:03:12, Юлия
Здраствуйте, мне 21 год, а вес к сожалению 75 кг((( видно по теле что много жира , да и кожа целюлитная что стыдно и перед мужем расдется . что бы посоветовали ефективное .спасибо
Ответ:
Здравствуйте, Юлия. Определять избыток веса следует по индексу массы тела, для расчета которого необходимо уточнить Ваш рост. Для коррекции фигуры следует активнее заниматься физическими упражнениями, массажем проблемных зон. Эффективно может помочь Идеал. А еще следует полюбить себя. Ведь муж Вас любит, раз женился на Вас. Необходимо побороть в себе комплекс неполноценности, каждое утро перед зеркалом говорите себе, что Вы самая красивая, самая обаятельная и привлекательная. А еще приобретите и проштудируйте литературу по обольщению мужчин и по повышению самооценки. И все это внедрите в практику.