Диеты и питание / Таблица калорийности продуктов
Таблица калорийности продуктов
Наименование продукта Количество калорий
в 100 г. продукта
Икра зернистая 250
Икра кетовая 245
Икра красная 256
Икра минтая 130
Икра черная (белужья, осетровая) 280
Кальмар 75
Камбала в томате (консервы) 225
Камбала жареная 75
Камбала копченая 90
Камбала паровая 93
Карп жареный 145
Карп отварной 95
Кета 157
Консервы рыбные в масле 320
Консервы рыбные в собственном соку 120
Крабы 127
Креветки крупные 73
Креветки мелкие 107
Лещ 100
Линь 40
Лососина жареная 145
Лососина копченая 385
Лосось паровой 137
Макрель паровая 91
Макрурус 68
Мидии 87
Минтай 70
Молюски съедобные 48
Морская капуста 16
Навага 44
Окунь 95
Окунь морской 94
Омары 119
Осетр 103
Палтус паровой 131
Паста «Океан» 92
Печень трески (консервы в масле) 613
Пикша паровая 98
Раки 75
Салака 98
Сардины в масле (консервы) 223
Севрюга 137
Сельдь атлантическая 57
Сельдь жареная 180
Сельдь копченая 218
Сельдь маринованая 155
Сельдь соленая 261
Скумбрия 191
Скумбрия на гриле 188
Сом 161
Ставрида 114
Стерлядь 83
Судак 43
Судак отварной 30
Треска 59
Треска (печень) 136
Треска отварная 44
Тунец в масле 300
Угорь 310
Форель отварная 45
Форель паровая 135
Хек паровой 92
Шпроты в масле 250
Щука жареная 95
Щука отварная 45
На Ваши вопросы отвечает
кандидат медицинских наук,
доцент, врач общей практики
Топчий Наталия Владимировна
2011-12-03 17:03:12, Юлия
Здраствуйте, мне 21 год, а вес к сожалению 75 кг((( видно по теле что много жира , да и кожа целюлитная что стыдно и перед мужем расдется . что бы посоветовали ефективное .спасибо
Ответ:
Здравствуйте, Юлия. Определять избыток веса следует по индексу массы тела, для расчета которого необходимо уточнить Ваш рост. Для коррекции фигуры следует активнее заниматься физическими упражнениями, массажем проблемных зон. Эффективно может помочь Идеал. А еще следует полюбить себя. Ведь муж Вас любит, раз женился на Вас. Необходимо побороть в себе комплекс неполноценности, каждое утро перед зеркалом говорите себе, что Вы самая красивая, самая обаятельная и привлекательная. А еще приобретите и проштудируйте литературу по обольщению мужчин и по повышению самооценки. И все это внедрите в практику.
Делаем ноги!
Упражнения для внутренней части бедра
Секс – желание или необходимость?
8 причин заняться сексом немедленно!
Пароль – бизнес-РОЛЬ!
Как найти ключ к успеху
Ночь – лучшее время для работы?
Только для летучих мышей!
Что делать, когда диета закончилась?
Как сохранить стройную фигуру надолго?
А я люблю женатого!
Выбраться из любовного треугольника