ИДЕАЛьное похудение - как похудеть быстро и легко

Здравствуйте! Советую вам снижать вес сразу несколькими способами: физические упражнения на проблемные зоны фигуры, занятия танцами, фитнессом, йогой, любые другие физические нагрузки. Необходимо правильно сбалансировать питание: есть 4-5 раз в день маленькими порциями, не переедать, не наедаться за 3 часа до сна, если хочется есть – пейте теплую воду. В рационе используйте мед, овощи, фрукты, рыбу (лучше не жаренную), постное мясо, отварную курицу без кожи, твердые сыры, хлеб грубого помола, со злаками, или ржаной бездрожжевой, низкой жирности кисломолочные продукты, салаты с добавлением растительных масел; уменьшите потребление соли, мороженного, жирных и копченых продуктов, макарон, жареного картофеля. При кормлении грудью не рекомендовано применять препараты для снижения веса и аппетита.